Trainingsplanung für das Ausdauertraining. Diagnose, Zielsetzung sowie Makro- und Mesozyklus

Die Studienarbeit befasst sich mit der Erstellung einer Trainingsplanung für das Ausdauertraining einer erfahrenen Person. Zu Beginn wird eine umfassende Diagnose durchgeführt, gefolgt von klaren Zielsetzungen. Die Planung umfasst sowohl Makro- als auch Mesozyklen, um eine strukturierte Herangehensweise zu gewährleisten. Abgerundet wird die Arbeit durch eine Literaturrecherche, die die Effekte des Ausdauertrainings auf Fettstoffwechselstörungen untersucht. Die Ergebnisse bieten wertvolle Einblicke in die Optimierung von Ausdauertraining für spezifische gesundheitliche Ziele.