Trainingslehre 3. Beweglichkeitstraining, Beweglichkeitstestung nach Janda, Koordinationstraining und Literaturrecherche

Die Studienarbeit analysiert die Trainingsplanung für Beweglichkeits- und Koordinationstraining anhand einer fiktiven Person. Zunächst werden die relevanten Personendaten präsentiert, gefolgt von einer Bewertung dieser Daten. Diese Analyse bildet die Grundlage zur Einschätzung des Gesundheitszustandes und der Belastungsfähigkeit der Testperson. Die Arbeit bietet somit einen praxisorientierten Ansatz zur Entwicklung individueller Trainingsprogramme im Bereich Sport und Gesundheit.