Auswirkungen eines Hochintensiven Intervalltrainings (HIIT) auf die Gesundheit

Die Arbeit untersucht, ob ein Hochintensives Intervalltraining (HIIT) mit nur einer Trainingseinheit pro Woche über 12 Wochen die maximale Sauerstoffaufnahme (VO2max) gesunder Menschen verbessern kann. Dabei wird der Fokus auf die Effizienz und Effektivität von HIIT gelegt, um herauszufinden, ob eine geringe Trainingsfrequenz dennoch signifikante Fortschritte im Bereich der Ausdauerleistungsfähigkeit ermöglicht. Die Ergebnisse könnten wichtige Implikationen für Trainingsprogramme im Bereich der Sportwissenschaft haben.