Ausdauertrainingsplanung für eine Person mit mindestens zwölf Monaten Trainingserfahrung

Der Trainingsplan in dieser Hausarbeit richtet sich an eine Person mit mindestens 12 Monaten Trainingserfahrung und basiert auf deren biometrischen Daten sowie Ausdauertests. Konkrete Zielsetzungen und eine Prognose wurden formuliert, um eine effektive Grob- und Detailplanung zu erstellen, die auf den individuellen Bedürfnissen der Person abgestimmt ist. Eine umfangreiche Literaturrecherche unterstützt die wissenschaftliche Grundlage des Plans, der eine umfassende Analyse und praxisnahe Anwendung von Trainingsprinzipien für fortgeschrittene Sportler bietet.