Trainingslehre. Erstellen eines Trainingsplans zur Steigerung der Ausdauer

Die Arbeit präsentiert einen detaillierten Trainingsplan zur Verbesserung der Ausdauer für einen erfahrenen Radsportler mit 12 Jahren Wettkampferfahrung. Durch den Vita-Maxima Test wird eine präzise Leistungsdiagnostik durchgeführt, die auf den guten Gesundheitswerten des Probanden basiert, wie einem niedrigen Ruhepuls und optimalem Blutdruck. Die Untersuchung umfasst sowohl die Analyse der Leistungsdiagnostik als auch die Entwicklung des Trainingsplans, unterstützt durch relevante Quellen. Zudem wird eine umfassende Literaturrecherche durchgeführt, um die theoretischen Grundlagen zu untermauern.