Muskelaufbau, Gewichtsreduktion und Stärkung des LWS-Bereich. Effekte des Krafttrainings bei Rückenbeschwerden

Die Arbeit thematisiert die individuelle Trainingsplanung für einen 23-jährigen Mann mit dem Ziel, Muskeln aufzubauen, Gewicht zu reduzieren und die Lendenwirbelsäule zu stärken. Nach einer eingehenden Diagnose werden Zielsetzung und Prognose formuliert. Zudem wird die Trainingsplanung sowohl im Makro- als auch im Mesozyklus detailliert behandelt. Abschließend erfolgt eine umfassende Literaturrecherche, die sich mit den Effekten von Krafttraining bei Rückenbeschwerden beschäftigt und somit einen wichtigen Beitrag zur Gesundheitsförderung leistet.