Wirbelsäulengymnastik. Gruppentraining in einem kraftorientierten Pilateskurs

Der Fokus der Studienarbeit liegt auf der Analyse eines 60-minütigen kraftorientierten Pilates-Kurses, an dem fünf Teilnehmer im Alter von 40 bis 60 Jahren teilnahmen. Die Arbeit untersucht die Auswirkungen des Kurses auf die Teilnehmer, die ein niedriges bis mittleres Leistungsniveau aufwiesen, und hebt die Rolle des erfahrenen Trainers hervor. Die Ergebnisse bieten wertvolle Einblicke in die Effektivität von Pilates im Kontext der Bewegungs- und Trainingslehre.