Trainingsplan im Bereich Beweglichkeit und Koordination

Der Trainingsplan richtet sich speziell an IT-Mitarbeiter, die aufgrund ihrer sitzenden Tätigkeit häufig unter Bewegungsmangel leiden. Er fokussiert sich auf die Verbesserung von Beweglichkeit und Koordination, um körperlichen Beschwerden vorzubeugen und die allgemeine Fitness zu steigern. Die Inhalte sind praxisnah und auf die Bedürfnisse von Büroangestellten zugeschnitten, wodurch eine effektive Integration in den Alltag ermöglicht wird.