Trainingsplan für eine 20-jährige Studentin in einem Zeitraum von 6 Monaten. Effekte des Krafttrainings bei Diabetes Mellitus Typ-2

Der Trainingsplan richtet sich an eine 20-jährige Studentin und erstreckt sich über sechs Monate, mit dem Ziel, Blutdruck zu senken, den Muskelanteil zu erhöhen und Verspannungen zu lösen. Zunächst werden die allgemeinen und biometrischen Daten präsentiert, gefolgt von einer detaillierten Zielsetzung und Prognose. Die Planung erfolgt im Makro- und Mesozyklus, um optimale Ergebnisse zu erzielen. Abgerundet wird die Arbeit durch eine Literaturrecherche, die die Effekte von Krafttraining bei Diabetes Mellitus Typ-2 beleuchtet.