Beckenboden-Gymnastik

Der Beckenboden symbolisiert unsere innere Mitte. Indem wir ihn stärken, intensivieren wir unser Körpergefühl und gelangen so zu mehr Ausgeglichenheit und Lebensfreude. Doch auch für die Gesunderhaltung der Organe spielt er eine wichtige Rolle. Ein kräftiger Beckenboden kann Senkungen der Gebärmutter und Inkontinenz verhindern, aber auch für lustvoll erlebten Sex spielt er eine wichtige Rolle. Wie Sie mit gezielten Übungen Beckenbodenproblemen vorbeugen und bei Beschwerden bleibende Besserung erzielen können, zeigt Ihnen dieser Ratgeber.