La via della leggerezza. Perdere peso nel corpo e nell'anima

Více o knize

Dietologi e nutrizionisti riconoscono il loro fallimento: la maggior parte delle persone in sovrappeso non riesce a raggiungere un peso accettabile. Le diete e la riduzione calorica non sono sufficienti; è fondamentale lavorare anche sul piano emotivo. Per rimuovere i meccanismi difensivi che causano l'accumulo di grasso e liberarsi dalla pesantezza, è necessario creare un nuovo equilibrio attraverso un lavoro sulla propria personalità e sul rapporto con se stessi, il proprio corpo e il mondo esterno. Questo libro offre una nuova prospettiva sul benessere psicofisico, evidenziando il legame tra chili in eccesso e pesi interiori, tra approccio all'alimentazione e alla vita. Per alleggerire il corpo, è essenziale consumare cibi veri e freschi, evitando trasformazioni industriali, e adottare una dieta prevalentemente vegetale. Per alleggerire l'anima, si deve privilegiare una vita semplice e naturale, apprezzando la bellezza delle azioni quotidiane, piuttosto che una vita dominata da consumismo e intrattenimento. Con una ricca bibliografia scientifica, rituali per il "giorno perfetto", esercizi, ricette "di leggerezza" e una traccia audio di meditazione guidata, il libro aiuta a liberarsi dai pesi che ci schiacciano e a riscoprire la gioia di vivere.