Il potere antistress del respiro

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Durata: 7 ore e 24 min. La respirazione è l'atto più importante e sottovalutato dell'esistenza. Mike Maric, maestro del respiro, in questo libro fondamentale, offre esercizi, esperienze e consigli per comprendere l'importanza di respirare bene per la salute psicofisica e per migliorare la qualità della vita. Respirare è un gesto quotidiano che, sebbene essenziale, viene spesso trascurato. Imparare a respirare correttamente è cruciale per il benessere, la gestione di stress, fatica ed emozioni. Momenti di paura o gioia ci fanno sentire "senza fiato", evidenziando l'importanza di una respirazione consapevole. Con la sua formazione scientifica e l'esperienza come sportivo e allenatore, Maric guida il lettore in un viaggio alla scoperta del respiro, adatto a tutte le età. Il libro è ricco di esercizi pratici e ricette per migliorare non solo la respirazione, ma anche aspetti come alimentazione e vita sessuale. Padroneggiare il respiro significa avere il controllo del corpo, della mente e della vita.