Meditation für Dummies

Více o knize

Sie hetzen von einem Termin zum nachsten, kommen nie zur Ruhe und wissen gar nicht mehr, was Erholung, innere Ruhe und Ausgeglichenheit sind? Versuchen Sie es mit Meditation! Dafur mussen sie keineswegs zum einsamen Monch werden, denn Meditation lasst sich auch in Ihren Alltag integrieren. Lassen Sie sich von Stephan Bodian auf diesem Weg begleiten! Er zeigt Ihnen, wie Sie durch einfache Meditationen Energie und Kraft tanken und auch wie Sie als erfahrener Meditierender mit speziellen Problemsituationen umgehen. Starten Sie Schritt fur Schritt eine Reise in Ihr Inneres und finden Sie so zu mehr Ausgeglichenheit und Lebensfreude! Sie erfahren: * Wo die Meditation herkommt und warum sie so wertvoll ist * Welche Methoden es gibt und wo deren Gemeinsamkeiten liegen * Wie Sie mit Ihrem Geist arbeiten und Ihre Konzentration verbessern * Worauf Sie in der Meditationspraxis achten sollten: schrittweiser Blick nach Innen, die richtige Haltung etc. * Wie Sie mit Meditation Ihren Alltagsstress bekampfen und Ihr Wohlbefinden steigern * Wie Sie mit unruhigen Gedanken und Ablenkungen wahrend der Meditation umgehen "Dieses Buch ist nicht fur Begriffstutzige, sondern ein super Einstieg fur alle, die einen uberblick uber Vorteile, Geschichte, Arten und Praxis der Meditation suchen und gleich loslegen wollen." (astrologie luna, 07/2003)