Stress is endemic in our culture. We live in a restless world, and there often seems little time to really appreciate our lives. This book integrates the scientific and medical research on mindfulness with meditation's historical context.
In unserer Kultur ist Stress an der Tagesordnung. Aber wenn in der Welt um uns herum jeder gehetzt und überdreht ist, heißt das nicht, dass wir Schritt halten müssen, um dabei zu sein. Weniger zu tun und unserem Körper, Geist und der Welt Aufmerksamkeit zu schenken, ist eine mögliche Alternative. Immer mit der Ruhe! Setzen Sie auf Achtsamkeit, das hat viele Vorteile. Sie stärkt unsere geistige Gesundheit, sogar bei Depression und Angststörungen. Sie hilft uns, es mit den täglichen Herausforderungen aufzunehmen. Sie verbessert unsere körperliche Gesundheit und erleichtert es uns, mit chronischen Krankheiten zu leben. Sie macht es uns möglich, unliebsame Angewohnheiten aufzugeben. Sie macht uns geschmeidiger – im Job und in Beziehungen. Das Achtsamkeits-Manifest basiert auf neuesten Forschungsergebnissen und einer Jahrtausende alten Praxis. Umfassend, ehrlich und mitfühlend erfahren wir, wie wir einen Gang runterschalten können, um unser mentales und physisches Wohlbefinden zu sichern. Mit einem Vorwort von Mark Williams