Differenziertes Krafttraining

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Dieses Buch hebt die Bedeutung der Muskelkraft für vielfältige physiologische Prozesse hervor. Biomechanische Hintergründe, funktionelle Zusammenhänge sowie Kriterien eines wirkungsvollen Krafttrainings an Geräten werden beleuchtet und durch zahlreiche Grafiken veranschaulicht. Im ausführlichen Praxisteil sind die Übungen für eine effiziente Kräftigung der Rumpfmuskulatur erläutert und durch Fotos illustriert.