Dietooporne Kobiecy przewodnik po skutecznym odchudzaniu

Více o knize

Czy marzysz o schudnięciu, ale masz dość restrykcyjnych diet, które nie przynoszą długotrwałych rezultatów? Czujesz frustrację z powodu niepowodzeń i obwiniasz siebie? Klucz do rozwiązania twoich problemów leży w twojej głowie – w emocjach i psychicznej sile, którą możesz nie dostrzegać. Dowiesz się, jak: nie poddawać się mimo potknięć, wyznaczać realistyczne cele prowadzące do trwałych rezultatów, przestać zajadać smutki i stres, a także doceniać swoje starania zamiast porównywać się do innych. Nauczysz się skutecznie rezygnować ze słodyczy, nie rezygnując przy tym z przyjemności, jeść intuicyjnie bez liczenia kalorii, a także nie martwić się dietą podczas imprez i wyjazdów. Odkryjesz proste i smaczne przepisy na dania, które możesz zabrać do pracy i które będą smakować twoim bliskim. Dzięki cennym wskazówkom i ćwiczeniom lepiej poznasz siebie, a metody działania dostosujesz do swoich potrzeb. Zrozumienie źródła trudności pozwoli ci stać się przyjaciółką na drodze do zmiany nawyków żywieniowych, zrzucenia nadwyżkowych kilogramów i utrzymania niższej wagi. Ta książka jest dla ciebie, niezależnie od tego, na jakim etapie jesteś.