70 zdrowych nawyków. Dobra dieta, świetne samopoczucie i niespożyta energia

Více o knize

Rządzą nami nawyki, które kształtowały się przez tysiąclecia ewolucji. Problem pojawia się, gdy negatywne nawyki wpływają na nasze zdrowie, prowadząc do objadania się, braku aktywności fizycznej czy zaniedbania profilaktyki zdrowotnej. Zmiana tych nawyków jest możliwa, ale wymaga odpowiedniego przygotowania, aby uniknąć niepowodzeń. Poradnik ten pokazuje, jak zastąpić złe nawyki dobrymi, oferując metodyczne podejście do wprowadzania zmian. Z kilkudziesięciu propozycji możesz wybrać te, które pomogą Ci schudnąć, poprawić dietę i zwiększyć energię, w zależności od Twoich priorytetów. Każdy nawyk opisany w książce zawiera korzyści oraz plan działania, co ułatwia wprowadzanie zmian. Dowiesz się, jak świadomie przygotować się do zmiany, stosować skuteczne strategie wdrażania nawyków, poprawić jakość diety, unikać niezdrowego jedzenia, a także więcej się ruszać i dbać o zdrowie psychiczne. Autor, S.J. Scott, jest psychologiem i autorem bestsellerów, który przystępnie dzieli się wiedzą, którą można od razu zastosować w życiu. Zdrowie to najcenniejszy skarb, który posiadasz!