Traumatyczne doświadczenia z dzieciństwa

Více o knize

Skuteczne strategie radzenia sobie z niską samooceną, wstydem, depresją, lękiem, traumą emocjonalną oraz innymi długofalowymi skutkami toksycznego stresu z dzieciństwa. Toksyczny stres związany z negatywnymi doświadczeniami, takimi jak przemoc, zaniedbanie czy porzucenie, wpływa na nasze dorosłe życie oraz życie naszych dzieci. Nieleczony, może prowadzić do zmian w mózgu, funkcjonowaniu organizmu oraz postrzeganiu siebie, a także do problemów zdrowotnych, takich jak choroby autoimmunologiczne czy zaburzenia lękowe. Jeśli czujesz, że utknąłeś w martwym punkcie, nie wiesz, jak ruszyć dalej. Glenn Schiraldi, ekspert w zakresie traumy i rezyliencji, przedstawia praktyczne, naukowo zweryfikowane metody, które pomogą Ci wydostać się z kręgu cierpienia i braku satysfakcji. Książka oferuje narzędzia i techniki oparte na najnowszych odkryciach z neuronauki oraz leczenia traumy. Dzięki nim nauczysz się radzić sobie z przytłaczającymi emocjami i zmienić sposób, w jaki twój mózg reaguje na stres. Negatywne doświadczenia z dzieciństwa nie muszą determinować twojej przyszłości. Wykonując ćwiczenia i stosując się do wskazówek autora, możesz wprowadzić fundamentalne zmiany w swoim życiu, zastępując cierpienie troską o siebie i radością z bycia sobą.