Respirer

Více o knize

Nous avons à notre disposition une ressource aux pouvoirs insoupçonnés qui peut transformer notre bien-être et notre santé : la respiration. Ce livre revisite l'art ancestral de la respiration et propose des clés et techniques pour "mieux respirer". Inspirer et expirer, nous le faisons 25 000 fois par jour, mais 90 % d'entre nous ne respirent pas correctement. Au fil de l'évolution, nous avons perdu notre capacité à respirer adéquatement, alors que la respiration est essentielle à notre santé. L'auteur, journaliste et chercheur, explore cet art oublié, soutenu par des sages anciennes et la science moderne, et propose des outils pour améliorer notre respiration. À travers dix années de voyages et d'expérimentations personnelles, il partage des découvertes sur le pouvoir de la respiration, redéfinissant le potentiel du corps humain. On apprend comment différents schémas respiratoires influencent notre masse corporelle et notre santé générale, et comment une mauvaise respiration peut aggraver des maladies modernes. Avec cet ouvrage, vous découvrirez les 5 clés du "mieux respirer" : respirer par le nez, bien expirer, respirer lentement, bien mâcher, et respirer intensément de temps à autre. Des techniques variées, comme le tummo et la cohérence cardiaque, sont également présentées pour améliorer notre bien-être.