Nie czas na wymówki. Dieta dla zabieganych

Více o knize

Książka "Nie czas na wymówki. Zdrowe odżywianie dla zabieganych" jest doskonałą lekturą dla osób, które w codziennym pośpiechu zaniedbują zdrowe nawyki. Współczesne życie, pełne obowiązków i pracy do późna, utrudnia prowadzenie zdrowego stylu życia oraz spożywanie pełnowartościowych posiłków. Niska wartość odżywcza i nieregularność posiłków mają negatywny wpływ na zdrowie psychiczne i fizyczne, co przekłada się na codzienne funkcjonowanie. Autorka, Milena Nosek, zachęca do samodzielnego planowania i przygotowywania posiłków, oferując praktyczne porady dotyczące wyboru i przechowywania produktów, aby zachowały świeżość. Udowadnia, że dobra organizacja nie wymaga wiele czasu, a korzyści dla zdrowia są nieocenione. Książka zawiera różnorodne przepisy oraz przykładowy tygodniowy plan żywienia z listą zakupów, a także orientacyjny czas przygotowania posiłków, ich kaloryczność oraz sugestie dotyczące pakowania. Zdrowe odżywianie powinno iść w parze z aktywnością fizyczną, równowagą między pracą a relaksem oraz odpowiednią ilością snu. Autorka zachęca do poznania i zaakceptowania indywidualnych potrzeb organizmu, zamiast podążania za popularnymi dietami.