Joga czakralna. Esencja ćwiczeń Wschodu

Více o knize

Joga czakralna to nie tylko zestaw pozycji, ale system zasad i doświadczeń dążących do równowagi ciała i umysłu. Praktyki jogiczne wspierają zdrowie, wzmacniając mięśnie, stawy i kości, a także pomagają w pokonywaniu bólu i codziennych dolegliwości. Medytacje i ćwiczenia oddechowe zawarte w tej publikacji umożliwiają skupienie na wnętrzu oraz płynącej z niego pozytywnej energii. Dzięki bogato ilustrowanemu podręcznikowi możesz praktykować jogę w domu, co pozwala na samodzielną terapię w dowolnym czasie. Regularna aktywność fizyczna oraz medytacje przyczynią się do poprawy zdrowia i samopoczucia, a skoncentrowanie na asanach przyniesie wewnętrzny spokój. Powtarzanie ruchów i wyrównany oddech poprawią dotlenienie organizmu. Możesz także ćwiczyć z partnerem, wykonując wspólne pozycje i masaże. Publikacja zawiera specjalne ćwiczenia na oczy, które poprawiają wzrok i łagodzą zmęczenie. Każdy rozdział zaczyna się od celów i funkcji czakr, a praktykowanie asan w domu wspiera zdrowie mięśni i stawów. Część medytacyjna wprowadza mistyczną energię do fizycznych ćwiczeń. Dzięki tej książce poznasz zasady uleczania siedmiu czakr, co pozwoli Ci zadbać o aktywność fizyczną i pozytywną energię.