Odetnij napięcie

Více o knize

Wykorzystaj mądrość ciała w walce ze stresem. Stres jest nieodłącznym elementem naszego życia, wpływając nie tylko na umysł, ale także na ciało. Odczuwamy napięcie, bóle brzucha i kołatanie serca w odpowiedzi na różne sytuacje. Rebekkah LaDyne podkreśla, że aby skutecznie uwolnić się od stresu, należy zająć się nim zarówno na poziomie mentalnym, jak i fizycznym. Oparta na najnowszych badaniach terapia somatyczna wyjaśnia działanie autonomicznego układu nerwowego i fizyczne reakcje organizmu, oferując innowacyjną strategię obniżania stresu (MBR, mind-body reset) poprzez proste ćwiczenia somatyczne. Książka dostarcza praktycznych narzędzi do walki z przewlekłym stresem, umożliwiając budowanie odporności psychicznej i wykorzystanie inteligencji somatycznej. To klarowny podręcznik dla osób pragnących odzyskać równowagę po traumie i toksycznym stresie, oferujący przemyślane narzędzia oparte na świadomości ciała. LaDyne, jako doświadczona terapeutka somatyczna, łączy umysłowe, emocjonalne i somatyczne aspekty, tworząc trwałe metody obrony przed stresem. Jej praca, oparta na wieloletnich badaniach, pomogła wielu osobom na całym świecie w poprawie samopoczucia.