Gesundheit Band 03: Bewegung und Training

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Durch ein 10-Wochenprogramm bietet das Buch praxisnahe Anleitungen zur Verbesserung von Gesundheit und Wohlbefinden. Es richtet sich sowohl an Gesundheitsprofis als auch an Einsteiger, die mehr Bewegung in ihren Alltag integrieren möchten. Neben einfachen Übungen werden Tipps zur Optimierung von Ernährung, Atmung und Entspannung vermittelt. Leser lernen, ihre Muskeln zu stärken, die Ausdauer zu steigern und die Flexibilität zu erhöhen. Dieses Werk dient als umfassender Leitfaden für eine effektive und sichere Trainingsroutine.