Jak se dožít 100 let

Více o knize

Kniha vypráví příběhy pětadvaceti lidí, kteří mají vlastní tajemství skvělého zdraví, podložená vědeckými poznatky. Mezi tajemstvími je zdravá strava, jako je konzumace česneku, vitamínu C, probiotik, veganství či kvasnicový nápoj. Další tajemství se týkají cvičení, jako je prospěšnost strečinku a zvedání činek. Důležitá jsou také tajemství spojená s životním prostředím, jako je život v Modré zóně a význam mikrobů. Citová tajemství zahrnují udržování kontaktu s přáteli a rozvoj spirituality. Zmiňuje se i tělesná zdatnost, například studená sprcha po ránu či krátké zdřímnutí. Osobní příběhy dodávají knize lidský rozměr a výzkum potvrzuje její důvěryhodnost. Návody ukazují, jak zlepšit zdraví a stát se jedním z těch, kteří nejsou nikdy nemocní. Například Bill Thompson, šedesátiletý podnikatel, vděčí za své zdraví peroxidu vodíku, který používá jako součást ranní procedury. Felice Rhiannonová, praktikující jógu, přisuzuje její účinky posílení imunity a snížení stresu. Bývalý rocker se zaměřil na vyváženost pH ve stravě a vyloučením kyselinotvorných potravin se zbavil zdravotních potíží.