Die Trainingsbibel für Triathleten

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Triathlonsport mag auf den ersten Blick einfach erscheinen, doch die Komplexität zeigt sich, wenn Anfänger ihre Leistungen verbessern möchten. Fragen wie die optimale Trainingsverteilung der drei Disziplinen, die Dauer der Einheiten, ständige Erschöpfung und Ernährung werden relevant. Auch erfahrene Athleten stehen vor Herausforderungen: Wie trainiere ich für Höchstleistungen bei wichtigen Wettkämpfen? Wie kombiniere ich verschiedene Workouts zur Leistungssteigerung ohne Übertraining? Wie beschleunige ich die Regeneration für intensivere Trainingseinheiten? Was sollte ich in der Wettkampfvorwoche beachten? Die „Trainingsbibel für Triathleten“ bietet detaillierte Antworten auf all diese Fragen. Egal, ob du dich auf deinen ersten Duathlon oder den Ironman Hawaii vorbereitest, Joe Friel zeigt, wie du ein maßgeschneidertes Trainingsprogramm entwickelst und umsetzt. Die Friel-Methode basiert auf modernen wissenschaftlichen Erkenntnissen und der Erfahrung erfolgreicher Profis, um deine Trainingszeiten effektiv zu nutzen und dein Potenzial in Wettkämpfen auszuschöpfen. Diese aktualisierte Ausgabe berücksichtigt die neuesten Fortschritte im Triathlonsport und bietet praxisbewährte Tipps zu Vorbereitung, Ernährung und Regeneration. Friel erläutert den Einsatz von Leistungsmessgeräten, die Anpassung des Trainingsplans und die Bedeutung von Ernährung und Krafttraining für Wettkampferfolge.