10 Jahre jünger!

Více o knize

Die biologische Uhr zurückdrehen – mit der Kraft der Gene! Die Frauenärztin Sara Gottfried verbindet Erkenntnisse aus der Epigenetik mit Frauengesundheit und dem Älterwerden. Unsere Gene sind kein unabänderliches Schicksal, sondern können gezielt beeinflusst werden. Viele Altersbeschwerden resultieren nicht aus genetischen Faktoren, sondern aus ungesunden Lebensweisen. Wir können familiäre genetische Vorbelastungen steuern, da Gene wie Lichtschalter an- oder ausgeschaltet werden können. Eine steigende Lebenserwartung ist nur erstrebenswert, wenn wir gesund und fit bleiben. Gottfried präsentiert eine Methode, um „schlechte Gene“, die Alterungsprozesse fördern, auszuschalten und „gute Gene“, die uns gesund erhalten, zu aktivieren. Faktoren wie Ernährung, Schlaf, Bewegung und Stressbewältigung können genutzt werden, um die „schlechten“ Genschalter umzulegen, was Reparaturprozesse im Körper anstößt und die Alterung aufhalten oder sogar rückgängig machen kann. Ein speziell entwickeltes 7-Wochen-Programm hilft dabei, Gene zu „verjüngen“, sodass altersbedingte Krankheiten und Erscheinungen wie Falten und Gewichtszunahme verzögert oder vermieden werden. Die Maßnahmen umfassen Ernährung, Bewegung, biochemische Abläufe, Umwelteinflüsse, Stressmanagement und Schlafrhythmus. Ein umfangreicher Rezeptteil bietet Anregungen für die richtige „Genernährung“.