Spánek je umění. 21 klíčových strategií, jak zlepšit kvalitu spánku a života. 14 denní program
Autoři
Hodnocení knihy
Parametry
- 376 stránek
- 14 hodin čtení
Více o knize
Shawn Stevenson je známá postava světa fitness a kineziologie, je to vyhledávaný řečník na téma fitness a zdravý životní styl a autor úspěšného podcastu Model Health Show, označeného za jedničku mezi podcasty na téma fitness a výživa. Toto je jeho debut. Kniha slibuje tipy na to, jak se lépe vyspat a díky lepšímu spánku být celkově zdravější, spokojenější a taky úspěšnější. Autor přichází s nejnovějšími vědeckými poznatky i ověřenými pravdami, má dar podávat i vědecká vysvětlení naprosto srozumitelně a s lehkostí – stejně jako ve svých pořadech. Text se proto čte velmi lehce a navzdory občas odbornějším zdůvodněním je srozumitelný i pro běžného čtenáře. Každému hlavnímu tipu je věnovaná samostatná kapitola a nechybí ani program na 14 dní, který pomůže upravit spánkovou hygienu a návyky a v němž se čtenář naučí představené tipy uvést do praxe: využívat denního světla, provádět cviky na snížení stresu, využívat fitness tipy, upravit si ložnici, naučit se návyky před spaním, které ulehčují usínání, a mnoho dalšího.
Skladem máme celkem knihy Spánek je umění. 21 klíčových strategií, jak zlepšit kvalitu spánku a života. 14 denní program (2017).
Nákup knihy
Spánek je umění. 21 klíčových strategií, jak zlepšit kvalitu spánku a života. 14 denní program, Shawn Stevenson
- Jazyk
- Rok vydání
- 2017
- product-detail.submit-box.info.binding
- (pevná),
- Stav knihy
- Poškozená
- Cena
- 19 Kč
Doručení
Platební metody
Tady nám chybí tvá recenze.
- Jazyk
- česky
- Autoři
- Shawn Stevenson
- Vydavatel
- Euromedia
- Rok vydání
- 2017
- Vazba
- pevná
- Počet stran
- 376
- ISBN10
- 8075492471
- ISBN13
- 9788075492470
- Série
- Štítky
- Naučná literatura, Zdraví & Lékařství, Seberozvoj, Lékařství, Příručky a návody, Zdraví, Zdravý životní styl, Vnitřní harmonie, Spánek
- První vydání
- 2016
- Původní název
- Sleep Smarter
- Hodnocení
- 3,9 z 5
- Anotace
- Shawn Stevenson je známá postava světa fitness a kineziologie, je to vyhledávaný řečník na téma fitness a zdravý životní styl a autor úspěšného podcastu Model Health Show, označeného za jedničku mezi podcasty na téma fitness a výživa. Toto je jeho debut. Kniha slibuje tipy na to, jak se lépe vyspat a díky lepšímu spánku být celkově zdravější, spokojenější a taky úspěšnější. Autor přichází s nejnovějšími vědeckými poznatky i ověřenými pravdami, má dar podávat i vědecká vysvětlení naprosto srozumitelně a s lehkostí – stejně jako ve svých pořadech. Text se proto čte velmi lehce a navzdory občas odbornějším zdůvodněním je srozumitelný i pro běžného čtenáře. Každému hlavnímu tipu je věnovaná samostatná kapitola a nechybí ani program na 14 dní, který pomůže upravit spánkovou hygienu a návyky a v němž se čtenář naučí představené tipy uvést do praxe: využívat denního světla, provádět cviky na snížení stresu, využívat fitness tipy, upravit si ložnici, naučit se návyky před spaním, které ulehčují usínání, a mnoho dalšího.